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Dehnung Rücken

  • Tag 1 - Testen, Fühlen und Rollen
  • Tag 2 - Testen, Fühlen und Entspannen
  • Tag 3 - Testen, Fühlen und Dehnen
  • Tag 4 - Mittlerer Rücken
  • Tag 5 - Gesäß
  • Tag 6 - Bauch
  • Tag 7 - Hüfte
  • Tag 8 - Oberschenkel
  • Tag 9 - Rücken
  • Tag 10 - Schambein
  • Tag 11 - Körperseiten
  • Tag 12 - BWS
  • Tag 13 - Gesäß
  • Tag 14 - Bauch
  • Tag 15 - Bonus
  • Tag 16 - Bonus
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