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Tag 1 Begrüssung
- Tag 1 - Testen, Fühlen und Rollen
- Wie gehe ich vor kostenlos 05:27
- Tag 2 - Testen, Fühlen und Entspannen
- Entspannung unterer Rücken kostenlos 04:37
- Tag 3 - Testen, Fühlen und Dehnen
- Fasziale Dehung Rotation kostenlos 09:42
- Tag 4 - Mittlerer Rücken
- Tag 5 - Gesäß
- Tag 6 - Bauch
- Tag 7 - Hüfte
- Tag 8 - Oberschenkel
- Tag 9 - Rücken
- Tag 10 - Schambein
- Tag 11 - Körperseiten
- Tag 12 - BWS
- Tag 13 - Gesäß
- Tag 14 - Bauch
- Tag 15 - Bonus
- Tag 16 - Bonus